Aleja los pensamientos negativos de la mente

Aunque te parezcan inútiles, estos consejos te pueden ayudar a desmontar los pensamientos negativos. La meditación te puede ayudar a despejar tu mente y aclararla. Además, podrás quitar poder a los sentimientos negativos.

El experto de Petit Bambou la app de meditación subraya: “Seguramente no podamos callarlos, porque no podemos controlar qué pensamientos tener, a veces surgen y se desarrollan de forma tan espontánea que ni los vemos venir, pero podemos observarlos, desmontarlos y alejarlos de nuestro foco de atención”

Es importante centrar nuestra atención en la belleza de los pequeños detalles, así podremos compensar el nivel de atención a lo negativo con un mayor nivel de cosas positivas que ya están presentes en nuestra vida.

Entrenar la amabilidad con uno mismo, es la mejor forma de autocuidado que podemos incorporar a nuestra vida.

También nos ayudará hacer ejercicio,  ya que el ejercicio ayuda a despejar la mente, reduce los niveles de cortisol en sangre y nos ayuda a estar más conscientes de nuestras sensaciones corporales.

Valorarse a si mismo, agradecer lo que uno tiene y lo que es y expresar esos sentimientos con los demás, ayuda a rebajar la intensidad de los pensamientos negativos para dejar espacio a lo que vamos dejando crecer de forma positiva.

 

Fuente: elle.com

 

 

QUIZÁS TAMBIÉN TE INTERESE…

SABER CUÁL ES EL MOMENTO EXACTO DE LA MUERTE

ALGUNOS ESTUDIOS CONFIRMAN QUE MUCHOS DE NUESTROS RECUERDOS NO SE ACABAN DE BORRAR DE LA MENTE

CUANDO LAS CREENCIAS DOMINAN A LA PERSONA Y LA LLEVAN A MATAR

 

 


    Los datos serán recogidos para gestionar la agenda de contacto para comunicaciones propias del negocio establecido, acciones promocionales por el responsable de los ficheros (ubicados en territorio de la unión europea) que es SERFUJA, S.L. (B27180462). Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en nuestra política de privacidad. Puedes consultar, rectificar o cancelar tus datos dirigiéndote al responsable del fichero mediante correo electrónico en la dirección info@asgandaras.gal.

    Otras noticias

    Próxima apertura

    Próxima apertura

    CompartirFacebookTwitterLinkedin

    El duelo

    El duelo

    El duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a una pérdida. En el duelo se...

    La elaboración del duelo

    La elaboración del duelo

    La elaboración del duelo es el transcurso del proceso desde que se produce la pérdida...

    La Eutanasia

    La Eutanasia

    La Eutanasia está ligada al desarrollo de la medicina moderna. Para parte de la...

    Nuestro inconsciente y la...

    Nuestro inconsciente y la...

    El filósofo Mario Bunge dice “la muerte no es un misterio para quien sepa algo de...

    Testamento vital

    Testamento vital

    El testamento vital, es un documento de voluntades anticipadas por el que un ciudadano,...