Aleja los pensamientos negativos de la mente

27 abril 2021

Aunque te parezcan inútiles, estos consejos te pueden ayudar a desmontar los pensamientos negativos. La meditación te puede ayudar a despejar tu mente y aclararla. Además, podrás quitar poder a los sentimientos negativos.

El experto de Petit Bambou la app de meditación subraya: “Seguramente no podamos callarlos, porque no podemos controlar qué pensamientos tener, a veces surgen y se desarrollan de forma tan espontánea que ni los vemos venir, pero podemos observarlos, desmontarlos y alejarlos de nuestro foco de atención”

Es importante centrar nuestra atención en la belleza de los pequeños detalles, así podremos compensar el nivel de atención a lo negativo con un mayor nivel de cosas positivas que ya están presentes en nuestra vida.

Entrenar la amabilidad con uno mismo, es la mejor forma de autocuidado que podemos incorporar a nuestra vida.

También nos ayudará hacer ejercicio, ya que el ejercicio ayuda a despejar la mente, reduce los niveles de cortisol en sangre y nos ayuda a estar más conscientes de nuestras sensaciones corporales.

Valorarse a si mismo, agradecer lo que uno tiene y lo que es y expresar esos sentimientos con los demás, ayuda a rebajar la intensidad de los pensamientos negativos para dejar espacio a lo que vamos dejando crecer de forma positiva.

Fuente: elle.com

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