Cómo podemos dejar de estar tan preocupados

28 abril 2020

Ante una situación desconocida, cada persona se siente amenazada de diferente manera. En muchos casos se crea un estado de alama interno como mecanismo de defensa.

Esto provoca que en el cerebelo y bulbo raquídeo se active el considerado cerebro reptiliano donde reside el instinto y los mecanismos de supervivencia del ser humano, lo que hace que se nos agudice la hipervigilancia, la inquietud, la angustia y si se mantiene en el tiempo nos genera ansiedad y bloqueo emocional.

Al sentirnos preocupados nos obsesionamos con lo que ocupa nuestra mente por no saber como solucionarlo a la vez que fisiológicamente somatizamos con reacciones idéntica a un ataque y se acelera nuestro pulso.

Lo mejor en estos casos, es tener clara la realidad completa y valorar las posibilidades y oportunidades que se abren ante nosotros y que al estar ofuscad@ no soy capaz de ver. Es necesario equilibrar la realidad y ser capaces de ver lo bueno y lo malo para poder sostener el equilibrio psicológico tan importante.

Fuente: smoda.elpais.com

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